Kognityvinės Elgesio Terapijos principai · Mindfulness · Emocinė gerovė
Erdvė sustoti, suprasti ir atsigauti.
Emocinės gerovės konsultacijos suaugusiems — saugus pokalbis, aiški struktūra ir moksliškai pagrįsti metodai, padedantys grįžti į vidinę pusiausvyrą.
Konsultacijos gyvai Vilniuje arba nuotoliu
Su kuo galiu padėti
Sunkumai, kuriuos kartu galime sušvelninti
Jei atpažįsti save bent viename iš šių — esi tinkamoje vietoje. Pradėti galima nuo vieno pokalbio.
Nerimas
Nuolatinis nerimavimas, įtampa, kūno simptomai ir „kas, jeigu” mintys.
Perteklinės mintys
Užsisukimas mintyse, sunku sustoti, viską analizuoji ir permąstai.
Stresas
Spaudimas darbe ir namuose, sunku atsipalaiduoti ir pailsėti.
Perdegimas
Išsekimas, motyvacijos ir prasmės stoka, abejingumas tam, kas svarbu.
Miego sunkumai
Savivertės klausimai
Gyvenimo pokyčiai
Perimenopauzės laikotarpis
Santykiai su savimi ir kitais
Apie mane
Jungiu kognityvinės elgesio terapijos ir dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) principus.
Esu emocinės gerovės konsultantė. Daugiau nei dešimtmetį dirbau verslo aplinkoje, todėl gerai pažįstu šiuolaikinio darbo iššūkius — stresą, perdegimą, nuolatinį spaudimą ir balanso paieškas.
- Psichologijos bakalauras, Vilniaus universitetas
- Sveikatos psichologijos magistrantūra, University of Derby (šiuo metu studijuoju)
- Emocinės gerovės konsultavimas (pagal kognityvinę elgesio terapiją) LSMU · Mindfulness mokymai LSMU .
Kiekvienas žmogus turi vidinių resursų įveikti sunkumus — kartais tam reikia tik saugaus pokalbio ir aiškios struktūros.
Paslaugos
Kaip galime dirbti kartu
Trys formatai, pritaikyti skirtingiems poreikiams — individualiai, organizacijoms ir grupėms.
Individualiai
Individualios konsultacijos
Saugūs, struktūruoti pokalbiai vienas su vienu, paremti KET ir mindfulness principais.
- Stresas, nerimas, perdegimas
- Miego sunkumai ir savivertė
- Gyvenimo pokyčiai ir prisitaikymas
Organizacijoms
Verslui ir komandoms
Konsultacijos ir mokymai organizacijoms emocinės gerovės bei atsparumo temomis.
- Streso valdymas darbe
- Perdegimo prevencija
- Psichologinis atsparumas ir mindfulness
Grupėms
Grupiniai užsiėmimai
Mindfulness ir emocinės gerovės užsiėmimai mažoms grupėms — kartu lengviau.
- Mindfulness praktikos
- Emocinės gerovės dirbtuvės
- Atsparumo stiprinimo ciklai
Registracija
Rezervuok sau ramią valandą
Pasirink konsultacijos tipą, dieną ir laiką. Po rezervacijos gausi patvirtinimą el. paštu su prisijungimo nuoroda arba adresu.
- Patogus laikas — gyvai Vilniuje arba nuotoliu
- Konsultacija trunka 50 minučių
- Konfidencialu ir be spaudimo — tavo tempu
Kontaktai
Turi klausimų prieš pradedant?
Parašyk — mielai atsakysiu ir kartu rasime tinkamiausią formatą. Pirmas žingsnis dažnai yra pats sunkiausias, todėl nedvejok susisiekti.
- Gabriele.kireile@gmail.com
- +370 699 52696
- Vilnius · gyvai ir nuotoliu
